冬天多久洗澡合适

洗澡对大家来说是一件很日常的事，不仅可以洗去身上的污垢，还可以缓解疲劳，放松心情。那么冬天应该多久洗一次澡合适？为什么会有人说冬天经常洗澡会导致皮肤发痒？

 

美国休斯顿贝勒医学院 （Baylor College of Medicine）、美国权威健康网站健康线 （Healthline）以及科普中国都对冬天洗澡展开了研究，一起来看看～

 

为什么冬天洗澡皮肤容易痒？

 

人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。

The outermost¹ layer of human skin is the stratum² corneum, on top of which there is an acid sebaceous film. The fatty acids, urea, uric acid and lactate in the sebaceous film protect and hydrate the skin.

 

据科普中国介绍，冬季天气寒冷，空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜也明显变薄。

 

皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，如果频繁洗澡和大量使用沐浴液，就会使肌肤上正常的角质细胞过多脱落，皮脂膜也会变得更薄，进一步导致保护皮肤的屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。

 

冬季多久洗一次澡比较合适？

 

对于年轻人来说，冬天2-3天洗一次澡为宜，老人和婴幼儿建议3-5天洗一次，尽量少用清洁产品，用清水洗澡即可。

For young people, it is advisable to take a bath once every 2-3 days in winter, and the elderly as well as infants are recommended to take a bath every 3-5 days. Use cleaning products with harsh chemicals as little as possible.

 

贝勒医学院皮肤病学教授拉贾尼·卡塔（Rajani Katta）建议淋浴后在擦干身体之前可以先用手轻轻地把皮肤拍干，然后使用润肤乳进行保湿。

Dr. Rajani Katta, professor of dermatology at Baylor, recommended patting the skin partially³ dry, then using moisturizer cream while skin is still damp after a shower.

 

早上洗澡好还是晚上洗澡好？

 

很多人说早上洗澡要比晚上好，此种说法对吗？

 

事实上，什么时候洗澡取决于想达到什么样的效果，可以根据自身需求选择，并没有严格的规定。

 

早上洗澡会使头脑清醒，元气满满地进入工作状态。而晚上睡觉前来一个温水浴，在清除皮肤表面污垢的同时，还能加快血液循环，使全身肌肉放松，消除疲劳、改善睡眠。

Taking a bath in the morning can be refreshing⁴, helping⁵ you feel more alert at work. By contrast, a warm bath before going to bed can remove the dirt from the surface of the skin, accelerate blood circulation, relax the muscles of the whole body, eliminate fatigue⁶, and improve sleep quality.

 

洗澡搓掉的泥是什么？

 

科普中国研究表明，在洗澡的时候，经常会搓出一些灰白色的细长泥状物，俗称搓澡泥。

 

这些搓澡泥主要是人体皮肤自然产生的代谢产物，包括正常代谢脱落的细胞、皮脂、汗液等，也包括一些体表外来的微生物、化妆品残留等。

During a shower, what we wash away is mainly metabolites of human skin, including cells, sebum, and sweat, as well as external microorganisms on the body surface and cosmetics⁷ residue⁸.

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