当众演讲难免会紧张恐惧，要注意克服下面这些小毛病，用呼吸来改善紧张情绪。 Typical signals of nervousness 紧张的典型特征 Hands in pockets; 手放在口袋里； Increased blinking of the eyes 眨眼次数过多； Failure to make eye contact; 害怕眼神的接触； Licking and biting of the lips; 舔嘴唇； Finger tapping; 敲手指； Fast, jerky gestures; 手势又急又快； Cracking voices; 粗哑的声音； Increased rate of speech; 讲话速度加快； Clearing of the throat; 清嗓子； Buttocks clamped tightly together. 臀部崩得紧紧的。 The way to over come nervousness is to breathe in deep and breathe out slowly for some times. 克服紧张的办法是调匀呼吸，深吸气，慢呼出。

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