最近染上呼吸道感染，喉咙很痛，还咳嗽，花了很多money不说，都十天了还没有完全治好，想来想去还是要怪自己平时不注意锻炼身体，以致自己的抵抗力太低。对了，这里“只能怪自己”可以用英文have only oneself to blame来表示.

If women are mercilessly exploited¹ year after year, they have only themselves to blame. Because they tremble at the thought of been seen in public in clothes that are out of fashion.

(如果女人们被年复一年的残酷剥削，这只能怪她们自己。因为她们总是一想到自己在公众面前穿了不再流行的衣着就会颤抖。)

现在女士们花在衣着上的费用可不少，她们常抱怨说流行的东西太快了，根本就追赶不上，花了大量的钱买的衣服穿几次就不流行了，这也要怪她们自己，谁叫她们拼命的去追赶潮流呢？有句广告说做女人挺好，看来我倒觉得做女人挺不好，多累呀。这里的Have only oneself to blame意思是只有自己可以责怪。It is used to say that someone‘s problems are their own fault; they can’t blame it on others.再看一个我们比较熟悉的例子：

If he fails his exams, he‘ll only have himself to blame. He has never worked hard since this semester².

(如果他考试考砸了，他只能责怪他自己，这学期以来他从没有认真学习过。)

由于这次病得不轻，所以发誓要好好锻炼身体。体育锻炼不仅可以增加体质，更重要的是它可以使人看起来更加精神，也能使你始终保持积极的态度和乐观的精神来面对人生，面对生活中的各种挫折。一句话，它可以charge you up.

Hank loves physical exercises, for it really charges him up.

(Hank喜欢身体锻炼，因为它能使它精神百倍)

从上面的译文可以看出，charge someone up意思是“使某人精神百倍”。Charge up原本的意思是“充电”，if a battery charges, or if you charge it, it takes in and stores electricity，在中间加上一个代词或表示人名的名词词组，意思就从中而来表示“给某人充电，使其有精神、有能量”。所以记住了charge up这个片语的意思，charge someone up 就不难理解了。再看一个例子：

After having made a big success, remember to celebrate because that is what charges you up to get through another life challenge.

(取得重要成功后，记得庆祝一番。因为庆祝能替你重新充电，来面对另外一个生命中的挑战。)

结束语：人人都喜欢接受表扬，我也不例外，每次受到表扬时总是信心百倍，干劲十足，我想一定程度的表扬也能charge us up吧!不过，表扬不能过渡，过渡表扬容易滋生自满情绪，一旦失败，这些骄傲自满的人就不会从他们自身寻找原因，也不会责怪自己(have only themselves to blame)，而是把责任推卸给别人。